Tips yang Bisa Dilakukan untuk Jaga Imun Tubuh di Masa PPKM

Tips yang Bisa Dilakukan untuk Jaga Imun Tubuh di Masa PPKM

Pemerintah lagi memperpanjang kebijakan PPKM level 1-4 di lebih dari satu wilayah di Indonesia. Kebijakan yang diperpanjang hingga 2 Agustus 2021 itu dilakukan mengingat tetap tingginya masalah harian COVID-19 di Indonesia.
Meski ada lebih dari satu pelonggaran peraturan dalam penerapan PPKM, namun penduduk diimbau untuk selalu mengurangi mobilitas di luar rumah. Jika terpaksa, penduduk perlu menerapkan protokol kebugaran (prokes), dan tentu saja menjaga daya tahan tubuh sehingga tidak mudah tertular beragam virus dan penyakit.

Supaya tubuh selalu sehat dan terjaga pas di tempat tinggal saja, kami perlu menjaga imunitas dan daya tahan tubuh. Dilansir dari beragam sumber, berikut ini enam tips menjaga imun tubuh yang dapat dilakukan pas berada di tempat tinggal saja pada pas PPKM berlaku

Tetap Semangat dan Berpikir Positif

Pandemi COVID-19 tak hanya berdampak kepada kebugaran tubuh anggota luar saja, namun juga kebugaran jiwa dan mental. Misalnya, pembatasan sosial yang menyebabkan orang tinggal di tempat tinggal saja menyebabkan letih dan pada akhirnya penduduk kurang fokus dalam melakukan kerja hingga aktivitas lainnya Suplemen Alami Ini untuk Jaga Imun Tubuh Tetap Prima .

Oleh gara-gara itu, menjaga motivasi dan berpikir positif jadi perihal yang perlu konsisten dilakukan di tengah pandemi yang tetap berjalan pas ini. Ini juga bakal berpengaruh pada imunitas tubuh.Olahraga Secara Rutin

Akal yang sehat terkandung pada tubuh yang sehat, begitu kata pepatah. Makanya mutlak untuk menjaga keseimbangan kebugaran jiwa dan tubuh. Salah satunya dengan olahraga secara rutin, lebih-lebih di tengah era pandemi ini.

Kamu cukup olahraga rutin selama 30 menit setiap harinya untuk menjaga daya tahan tubuh selalu sehat dan kuat. Olahraga ini juga dapat dilakukan di tempat tinggal saja maupun di sekitar lingkungan, seperti gym, lari pagi, dan bersepeda.

Istirahat Cukup

Banyak yang mengeluhkan tinggal di tempat tinggal saja menyebabkan jadwal urusan pribadi dan kerja jadi berantakan, juga pas untuk istirahat. Hasilnya, penduduk jadi tidak fokus dan tidak produktif, baik untuk urusan pribadi maupun pekerjaannya.

Hal ini dapat diatasi dengan langkah menata lagi jadwal harian selama penerapan WFH. Lalu yang perlu diketahui bahwa tidur secukupnya itu sekurang-kurangnya 7-8 jam per hari. Lalu jangan keseringan begadang dan ingat menjaga kebugaran itu mutlak di era pandemi ini.

Konsumsi Makanan Sehat dan Bernutrisi harga utsukushii afc

Pola makan maupun model makanan juga perlu dipilih-pilih biar selalu sehat. Utamakan konsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang.

Jangan hingga tinggal di tempat tinggal saja jadi membuatmu makin banyak makan, apalagi tanpa mengacuhkan kadar nutrisinya. Pasalnya, penderita obesitas punya risiko yang tinggi akibat COVID-19.

Ikut Vaksinasi & Patuhi Aturan PPKM

Ikut vaksinasi merupakan tidak benar satu langkah untuk menghentikan pandemi yang tengah berjalan di dunia ini. Sebab seperti diketahui, makin banyak penduduk yang divaksin maka sistem terbentuknya herd immunity atau kekebalan kelompok makin cepat.

Lalu lebih dari satu penelitian juga menyebut mereka yang terpapar COVID-19 setelah divaksin hanya punya gejala mudah dibanding mereka yang belum divaksin. Selain itu, jangan lupa juga untuk selalu patuh pada peraturan PPKM yang diterapkan di wilayahmu.

Konsumsi Vitamin

Masyarakat dapat konsumsi vitamin atau suplemen tambahan untuk menjaga kebugaran dan daya tahan tubuh. Sebagai catatan, lebih baik vitamin atau suplemen dikonsumsi sesuai wejangan dokter atau yang telah ditetapkan Kemenkes.

Konsumsi asupan vitamin yang tepat jadi anggota dari menunjang menjaga daya tahan tubuh. Lalu tidak boleh dilupakan, rutin minum suplemen vitamin C juga amat dianjurkan untuk menangkal radikal bebas yang ada di udara. Samcorbex dan Samcemin dapat jadi pilihan tepat untuk mencukupi asupan vitamin C.

Samcorbex punya kadar 500 mg vitamin C. Tak hanya itu, di dalam Samcorbex juga terkandung kadar B complex yang dapat berfaedah menjaga daya tahan tubuh serta menunjang mengembalikan situasi tubuh setelah sakit. Kemudian, Samcemin dengan suplementasi vitamin C 100mg menunjang menjaga sistem imun, sehingga dapat menghindar daya tahan tubuh menurun.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *